مشاوره کنکور

برای مشاوره تخصصی کنکور با اساتید گیلنا فرم زیر را پرکنید.ما با شما تماس می گیریم

Invalid Input

Invalid Input

Super User

Super User

یکی از مشکلات بچه ها که خیلی هم فراگیر هست حواس پرتی سرجلسه آزمون و کنکور هستش که امروز میخوایم در موردش صحبت کنیم. ذهن ما آدم ها خیلی پیچیدست و میتونه در آن واحد به هزاران چیز به صورت خودآگاه و ناخودآگاه فکر کنه! این مزیت گاهی اوقات البته جلوی پیشرفتمون رو هم میگیره مثالش همین حواس پرتی سرجلسه آزمون و کنکور که بعضی از بچه ها دچارش هستند.

عادت به راحتی!

یکی از علت هایی که میتونه باعث حواس پرتی سرجلسه آزمون و کنکور این هستش که شما در خونه همیشه مطالعه کردید و عادت به وضعیتی که در اون آزمون میدید ندارید. مثلا توی خونه زیر باد کولر یا کنار شوفاژ با لباس راحتی هستید و هر وقت هم تشنه یا گشنه شدید سریع میرید سر یخچال ولی سر جلسه ی آزمون اون راحتی رو ندارید! کسایی که این مشکل رو دارند میتونند در ابتدا سعی کنند توی خونه یکمی بیشتر به خودشون سخت بگیرند مثلا لباس بیرونی بپوشند و درس بخونند یا مدام از سر جاشون بلند نشن و وقتی مطالعه می کنن گوشیشونو برندارند. مشابه سازی شرایط توی خونه باعث میشه شما ذهنتون هنگام درس خوندن شرطی بشه و حواس پرتی سرجلسه آزمون و کنکور رو به حداقل برسونید.

ذهن مشوش و پریشون

گاهی اوقات هم کلا ذهن بعضی از بچه ها واقعا پریشون و مشوش هست و ربطی به عادتشون نداره. این بچه ها میتونن یه سری مدیتیشن هایی انجام بدن که به صورت معجزه آسایی تمرکزشون رو افزایش میده. اگر زبان انگلیسیتون خوب باشه میتونید خیلی راحت این مدیتیشن ها رو پیدا کنید از توی اینترنت و انجام بدید.

عوامل بیرونی مزاحم

اما گاهی اوقات عوامل مزاحمت درونی نیستند و بیرونی هستند مثلا مراقب با تلفنش صحبت میکنه یا رفت و آمد توی جلسه زیاد هستش. این اتفاقات اکثرا توی جلسه آزمون های آزمایشی اتفاق میفته و توی جلسه های کنکور خیلی به ندرت شما دچار چنین مشکلاتی خواهید شد. اما به هر حال شما باید خودتون رو برای چنین شرایطی هم آماذه کنید که اگر خدای نکرده سر جلسه ی کنکور این مشکلات پیش اومد بتونید راحت کنترلشون کنید. راه حلی که برای این قضیه میشه گفت تقریبا شبیه مورد اوله سعی کنید زیاد برای مطالعتون جای ایدئال پیدا نکنید. اگر کسی صحبت کرد با تلفن یا مهمون اومد خونتون سعی کنید با وجود اون ها هم به مطالعتون ادامه بدید مسلما سخت تر میشه ولی این که بتونید در شرایط بد هم تمرین تمرکز کنید میتونه شما رو برای یک جلسه ی کنکور که مزاحمت های بیرونی درش باشه آماده کنه.

سعی کنید از آزمون های آزمایشی هم برای تمرین تمرکز کمک بگیرید. فلسفه ی آزمون های آزمایشی این هستش که شما قبل کنکور چند بار شرایط کنکور رو تجربه کنید. پس سعی کنید توی جلسات آزمون ها بدون توجه به افکار یا صداهای مزاحم به تست زنی ادامه بدید و اصلا به روی خودتون نیارید!

وقتی مطالعه برای کنکور شروع می­شود، بیشتر داوطلبان، والدین و گاهی حتی مشاوران و معلمان عزیز هم فقط و فقط به این فکر می­کنند که آزمون، یعنی مطالعه، و برای مطالعه باید پیوسته درس خواند و درس خواند و هیچ کار دیگری نیز نباید انجام داد. این در حالی است که مطالعه برای کنکور هم مانند هر کار دیگری (و شاید برای برخی از داوطلبان، بیشتر از کار دیگری) باعث خستگی داوطلبان می‌گردد، و اگر این خستگی ادامه پیدا کند، حتی اگر داوطلب مایل باشد که پیوسته به مطالعه ادامه دهد، باعث دلزدگی و افسردگی او شده و توان و انرژی وی را برای ادامه راه کاهش داده یا از بین خواهد برد.

تفریح در دوره آمادگی برای کنکور، یکی از بحث­های مهمی است که مشاورین کنکور در مورد آن نظرات متفاوتی دارند؛ برخی آن را لازم و برخی دیگر، چندان بر انجام آن تاکید نمی­کنند. به همین دلیل، در این مقاله درصدد هستیم تا با ارایه راهکارها و شیوه­هایی برای تفریحی از جنس کنکور، شما را برای مطالعه ­ای موفق و جدی تا زمان برگزاری این آزمون هدایت کنیم. برای اینکه کنکوری بدون خستگی و دلزدگی را تجربه نمایید، به این نکات توجه کنید:

۱-    به کنکور هم مثل یک تفریح نگاه کنید

هر کاری، حتی کارهایی که مورد علاقه و پسند شما هستند، وقتی به عنوان یک تکلیف تلقی می­شوند، کم کم آزار دهنده و خسته کننده می­شوند. اگر به کنکور هم به عنوان یک تکلیف و وظیفه نگاه کنید، یا به عنوان کاری که مجبور هستید آن را انجام دهید توجه کنید، مطمین باشید که بعد از مدتی، حتی اگر دانش‌آموز زرنگ و کاردانی هم باشید و تمام مباحث را هم بخوبی بدانید، ادامه مطالعه برایتان خسته کننده و آزار دهنده می­شود؛ پس سعی کنید به خود و آزمونی که در پیش رو دارید هم به عنوان یک تفریح نگاه کنید. شاید در ابتدا این موضوع برایتان سخت باشد، اما اگر بخواهید می­توانید بمرور فکرتان را نسبت به کنکور تغییر دهید.

با دروس شوخی کنید و اصلاً سعی نکنید که یک مطلب را به هر قیمتی یاد بگیرید. مطمین باشید که حتی رتبه‌های برتر کنکور ، همه دروس را کاملاً بلد نیستند؛ پس برای دانستن تمام مطالب، خود را خسته نکنید و بدانید که اتفاق خاصی نمی­افتد اگر گاهی طبق برنامه پیش نروید. اگر دیدید درسی بیش از حد از شما انرژی می­گیرد و شما را خسته می‌کند، برای ساعاتی یا حتی چند روز، آن درس را رها کنید تا دوباره توان و انرژی لازم برای مطالعه آن درس را پیدا کنید. در مجموع یادتان باشد که برای کنکور، خود را بیش از حد در زمان مطالعه خسته نکنید و مطمین باشید در زمانی که در اختیار دارید، می­توانید همه مطالب را بخوبی فرابگیرید.

۲-   شما مستثنی نیستید

داوطلبان بسیاری هستند که وقتی تصمیم می­گیرند برای کنکور مطالعه کنند، دیگر به هیچ چیز فکر نمی­کنند. این دسته، معمولاً جزو داوطلبان زرنگ یا گروهی هستند که سال یا سال­های قبل، رتبه خوبی کسب نکرده و الان به این نتیجه رسیده­اند که باید پیوسته مطالعه کنند و زمانشان را برای هیچ مساله دیگری صرف نکنند. باید به این دسته از داوطلبان بگوییم که به صورت پیوسته و مداوم درس خواندن و استراحت و تفریح نداشتن، اصلاً خوب نیست، و نه تنها باعث خستگی و دلزدگی­شان می­گردد، بلکه ممکن است که باعث بیماری روحی و جسمی آنها نیز بشود. ممکن است فردی که به این صورت مطالعه می‌کند، تا مدت­ها از مشکلات خود بی­اطلاع باشد، اما در نهایت در ماه­ها یا هفته­های پایانی و حساس کنکور، این خستگی و دلزدگی باعث شود تا وی برای مدتی دست از مطالعه بکشد یا نتواند از آنچه که خوانده است بخوبی استفاده کند.

۳- افراط و تفریط ممنوع

مانند همه کارهای دیگر، افراط و تفریط در مطالعه یا تفریح در دوره کنکور نیز نتیجه خوبی نخواهد داشت. به عنوان یک داوطلب باید سعی کنید تا در تمام کارهای خود از جمله در مطالعه و تفریحتان تعادل داشته باشید. بعضی از داوطلبان، برخلاف گروهی که قبلاً اشاره کردیم، چندان به مطالعه کردن علاقه و رغبتی ندارند و سعی می­کنند که با فریب خود و دیگران و فرار از درس خواندن، زمان زیادی را به تفریح و استراحت اختصاص دهند. هر دو، هم افراط و هم تفریط، می­تواند ضررهای جبران ناپذیر و مؤثری به شما بزند؛ پس افراط و تفریط در تفریح کردن هم ممنوع است.

۴-   تفریحی به سبک کنکوری

وقتی در مورد تفریح و استراحت در دوره کنکور صحبت می­کنیم باید حتماً به خاطر داشته باشید که تفریح شما با تفریح یک فرد معمولی و حتی دانش­آموزی که آزمون سراسری را پیشِ رو ندارد، فرق می­کند. درواقع، منظور از تفریح، مسافرت­های طولانی یا اختصاص ساعات متمادی به برنامه­های مورد علاقه نیست؛ بلکه این تفریح باید در حدی باشد که به مغز و جسم خود استراحتی داده، توان خود را مجدداً افزایش داده و دوباره شروع به مطالعه کنید؛ البته بسته به شرایط و زمان، نوع تفریح و استراحت شما متفاوت است که حتماً باید به این موضوع در برنامه ­ریزی خود توجه داشته باشید.

۵-   تفریح یک کنکوری در ایام هفته

به عنوان یک داوطلب کنکور، که کار اصلی شما تا روز برگزاری آزمون، مطالعه و آمادگی برای امتحان است، چند تفریح و وقت استراحت دارید که علاوه بر نیاز مغز به استراحت، به دوره های مهم کنکور و گذرگاه­های طلایی آزمون نیز باز می­گردد. نکته اولی که باید به آن توجه داشته باشید این است که در برنامه مطالعاتی هفتگی خود، حتماً باید بعد از هر چهل و پنج دقیقه وقت اختصاص داده شده برای درس­های سخت و هر یک ساعت برای درس­های آسان یا حداکثر یک ساعت و نیم، یک زمان استراحت یک ربعه را در نظر بگیرید. این کار باعث می­شود تا مغز فرصت پیدا کند که مطالب را در حافظه کوتاه مدت شما وارد سازد و برای یادگیری بعدی بخوبی آماده شود.

در برنامه ­ریزی هفتگی خود برای روزهای جمعه خودتان نیز حتماً یک زمان استراحت پیوسته چهار تا پنج ساعته را در نظر بگیرید. حال در این زمان های یک ربعه یا چهار تا پنج ساعته پایان هفته به کارهای کوچک مورد علاقه خود بپردازید؛ حتی می­توانید در طول روزهای هفته به جز جمعه هم ساعت­هایی را، بخصوص بعد از مطالعه درس­های سخت، به انجام کارهای مورد علاقه خود اختصاص دهید. این کار یعنی یک تفریح کنکوری کوتاه، اما دلچسب!

ممکن است که برخی از شما داوطلبان عزیز با خود بگویید در این مدت چه تفریحی می­توانیم داشته باشیم. همان گونه که قبلاً هم اشاره کردیم، به خاطر موقعیت خاص شما، تفریح شما نیز باید خاص باشد؛ مثلاً در یک ربعی که در اختیار دارید به پیامک­هایتان سری بزنید. یک کارتن ببینید یا یک موسیقی دلچسب گوش کنید. ضمناً می­توانید در پایان هفته با اتفاق دوستان یا خانواده به خارج از شهر، به پارک یا سینما بروید یا ورزش کنید؛ مثلاً شنا از آن دسته از ورزش­هایی است که می­تواند حسابی روحیه شما را برای شروع مطالعه تقویت کند. شاید با خود بگویید که زمانتان برای یک تفریح درست و حسابی کوتاه است، اما این موضوع آن قدر مهم نیست که صرف نیاز بدن به استراحت اهمیت دارد. در مدت یک ربع، حتی می­توانید خیال­پردازی کنید و خودتان را در دانشگاه، رشته، شغل یا جایگاه اجتماعی مورد نظرتان تجسم کنید. این هم یک تفریح است؛ زیرا هورمون­هایی در مغز ترشح می­شود که هم دقایق را برای شما لذت بخش­تر و یادگیری را به دلیل انگیزه بالای شما بهتر می­سازد و هم سبب می­شود تا انرژی­ای از مغز شما به اطراف ساطع شود و تمام کاینات در راستای علایق و هدف شما حرکت کنند.

علاوه بر این برنامه هفتگی، کاری که شما می­توانید انجام دهید این است که اگر در پایان ماه متوجه شدید که مطالعه خوبی داشتید به خودتان پاداش داده و مدت زمانی را به تفریح و انجام کارهای مورد علاقه­تان بپردازید. نگران هیچ چیز نباشید. بعضی از وقت­ها برای موفقیت باید افکار خود را از آن موضوع رها کنید و به خودتان شادی هدیه دهید. آن وقت متوجه خواهید شد که چگونه همه کامیابی­ها با انرژی مثبتی که از شما می‌گیرند به طرف شما حرکت می­کنند؛ پس در پایان ماه هم حسابی از خجالت خودتان در بیایید و به خودتان پاداش دهید و بعد با انرژی و انگیزه بیشتر دوباره وارد میدان گردید.

۶-   تفریح در گذرگاه­های طلایی

امان از این گذرگاه­های طلایی و استرسی که به برخی از داوطلبان منتقل می­کنند! وقتی صحبت ایام مهم کنکور به میان می­آید، طبق معمول، همه داوطلبان فکر می­کنند که دیگر حتماً باید درس بخوانند و در غیر این صورت، از قافله عقب خواهند ماند. اتفاقاً باید بگوییم که اگر در این دوره هم کمی استراحت و تفریح به خودتان هدیه بدهید کار بسیار خوبی انجام داده­اید؛ زیرا این عمل باعث می­شود تا شما در روزهای باقی مانده دوره­های مهم، با انگیزه و تلاش بیشتری درس بخوانید و البته یادگیری بهتری نیز داشته باشید.

حتماً همه شما عزیزان، گذرگاه­های طلایی یا همان دوره‌های مهم کنکور را می­شناسید. باید اشاره کنیم که این دوره­ها عبارتند از: تابستان منتهی به کنکور، دوره عید نوروز و خرداد ماه قبل از کنکور. به دلیل اهمیت مطالعه در این دوره­ها به آنها دوره­های طلایی کنکور اطلاق می­شود.

برای سخن گفتن از تعطیلات تابستان پیش از کنکور دیر شده است، اما در ایام عید مشاوران بر این عقیده­اند که داوطلب می­تواند دو تا سه روز اول را به تفریح و مسافرت اختصاص دهد. به نظر ما نیز حتماً این کار را انجام دهید؛ زیرا بعداً می­توانید با انرژی و توان بیشتری درس بخوانید. این دو تا سه روز را می­توانید به دید و بازدید، دیدن برنامه­های تلویزیونی یا مسافرت و … اختصاص دهید. انتخاب با خود شماست؛ نکته مهم این است که استراحت و تفریح را فراموش نکنید.

در خرداد ماه نیز حتماً زمانی را برای تفریح و استراحت در نظر بگیرید. می­توانید در این دوره، که دوره مرور و جمع‌بندی است، در اواسط دوره جمع بندی، مثلاً بعد از خواندن دروس اختصاصی و اصلی، زمانی را به تفریح و استراحت روزانه اختصاص دهید. پیشنهاد ما این است که مسافرت را به زمان دیگری موکول کنید تا با خیال راحت و بعد از کنکور، حسابی از آن لذت ببرید. برای این دوره استراحت کوتاه می­توانید به دیدن دوستان یا اقوامتان بروید، بازارگردی کنید، به سینما بروید یا از نقاط دیدنی اطراف شهرتان بازدید کنید، و خلاصه با این تفریحاتی که زمان و انرژی کمی از شما می­گیرند، خود را برای حضور مفید در یک کنکور خوب و عالی آماده کنید.

۷- خودتان مشخص کنید

به این نکته توجه داشته باشید که علایق هر فردی با افراد و داوطلبان دیگر متفاوت است؛ پس برای زمان تفریح خودتان، حتماً خودتان برنامه­ریزی کنید؛ زیرا این شما هستید که نیاز به استراحت و تجدید قوا دارید و نه دیگران. شاید تفریح شما برای بسیاری از داوطلبان جذاب نباشد، اما مهم این است که این تفریح، برای شما لذت بخش و دوست داشتنی باشد.

۸- ورزش را فراموش نکنید

ورزش، یکی از بهترین تفریحاتی است که به عنوان یک کنکوری می­توانید آن را انجام دهید؛ زیرا، علاوه بر اینکه زمان زیادی از وقت شما را نمی­گیرد، می­تواند بر بهبود یادگیری شما تاثیر گذاشته و روند یادگیری‌تان را کوتاه­تر و مدت ماندگاری مطالب را در ذهن شما طولانی­تر کند؛ علاوه بر آن، ورزش کردن باعث سلامت جسمی و تقویت روحیه شما در طول دوره آمادگی برای کنکور می‌گردد. برای ورزش کردن لازم نیست که حتماً به ورزش­های حرفه­ای و سنگین روی بیاورید؛ بلکه یک پیاده روی سبک و کوتاه هم می­تواند باعث نشاط و شادابی شما گردد؛ پس تا جایی که می­توانید و علاقه­مند هستید، حتماً به عنوان یک تفریح در طول زمان آمادگی برای کنکور ورزش کنید.

یادگیری شامل آموختن و یادآوری ست. اگر روز آزمون آنچه را آموختید به یاد نیاورید، عملاً آموخته‌هایتان هیچ کاربردی نخواهند داشت. یادآوری مهارتی جدای از آموختن است و به حافظه‌ی بلندمدت شما مربوط است؛ بنابراین اگر می‌خواهید آموخته‌هایتان را در روز آزمون به یاد آورید، باید آن‌ها را به حافظه‌ی بلندمدت منتقل کنید.

به این منظور باید بین آموخته‌ها و کاربردهای آن ارتباط برقرار کنید. برای برقراری این ارتباط، زمانی که شروع به مطالعه کردید، باید تجربیات فردی خودتان را در فرایند یادگیری دخیل کنید. به‌این‌ترتیب عمق مطالب آموخته‌شده افزایش می‌یابد.

اما چگونه؟ خیلی ساده است. چند ثانیه بیشتر وقت صرف کنید. تست که می‌زنید. پاسخ تست‌ها را هم که بررسی می‌کنید. یک کار دیگر هم بکنید. بعد از بررسی پاسخ هر تست، به کتاب مراجعه کنید و آن را به کتاب منتقل کنید! نه این‌که تست و پاسخش را در کتاب بنویسید. کافی ست به نحوی اثری در کتاب (در محل طرح تست) باقی بگذارید. مثلاً علامت‌گذاری یا حاشیه‌نویسی کنید. حتی می‌توانید شماره‌ای کنار عنوان مبحث کتاب بگذارید یا برگه‌ای لای صفحات کتاب بچسبانید و نکته‌های تست‌ها را در آن بنویسید. درهرحال این روش شماست و روش من با روش شما فرق دارد. با این تفاسیر در مراجعات بعدی به کتاب، طی ماه‌های آینده به نکته‌های جالبی برخورد خواهید کرد. شما به بعضی قسمت‌های کتاب مرتباً مراجعه کرده‌اید، بعضی قسمت‌ها کمتر و بعضی قسمت‌ها هنوز سفیدند. بدین ترتیب:

  • اهمیت مباحث از نظر طراحان کنکور و بودجه‌بندی کنکور را لمس خواهید کرد.
  • از این به بعد شما با سرعت بیشتری مرور خواهید کرد. چون خواهید دانست از کدام قسمت‌ها سریع‌تر بگذرید و از کدام بخش‌ها عمیق‌تر.
  • هنگام مرور، کاربردهای مطالبی که می‌خوانید را می‌بینید و بدین ترتیب مهارت و روش استفاده از آموخته‌ها را کسب می‌کنید.
  • شما منبعی خواهید داشت که اثر ماه‌ها مطالعه‌تان در آن مشهود است و با تورق سریع آن نکات فراموش‌شده‌ی زیادی را به خاطر خواهید آورد.

و نتیجه‌ی نهایی این‌که شما با این روش عمق یادگیری‌تان را افزایش داده‌اید و حافظه‌ی بلندمدتتان را به چالش کشیده‌اید، درنتیجه قدرت یادآوری شگفت‌انگیزی خواهید داشت.

ماجرای کنکور ۹۸ به یکی از بزرگترین دغدغه‌های فکری این روزهای کنکوری‌ها تبدیل شده، همه به دنبال پاسخ این سوال هستند که آیا کنکور سال ۹۸ برای داوطلبان نظام قدیم هم برگزار میشه یا خیر؟ اگر کنکور ۹۸ فقط و فقط برای داوطلب‌های نظام جدید برگزار بشه، تکلیف ما چیه؟

آیا باید کتاب‌های دوره جدید متوسطه یعنی دهم، یازدهم و دوازدهم رو مطالعه کنیم؟

اگر شما هم جزو افرادی هستید که مدام در حال کلنجار رفتن با خودتون هستید تا جواب این سوالات رو پیدا کنید، با ما همراه باشید. ما در این مقاله سعی کردیم با زبونی خیلی ساده ماجرا رو برای شما باز کنیم.

نکته: در درجه اول باید خدمت تمام کنکوری‌های ۹۷ عرض کنیم که شما تمام سعی و تلاش خودتون رو بکنید تا در کنکور سراسری سال ۹۷ بهترین نتیجه ممکن رو به دست بیارید و به رشته مورد علاقتون برسید.

گریزی به گذشته نظام آموزشی کشور

از سال ۱۳۴۶ تا سال ۱۳۷۰ سیستم آموزش به این شکل بود که یک فرد در ابتدا ۵ سال ابتدایی و سپس ۳ سال راهنمایی و در آخر ۴ سال دبیرستان رو طی می‌کرد و بعد از طریق کنکور وارد دانشگاه میشد.

در سال ۱۳۷۰ نظام جدیدی جایگزین این نظام شد. کلیت نظام آموزشی جدید به این شکل بود که دوره پیش دانشگاهی رو از دوره دبیرستان جدا می‌کرد. سرنوشت کنکور سال ۸۱ دقیقا مثل کنکور سال ۹۸ شده بود و اما خوشبختانه سازمان سنجش برای هر دو گروه داوطلبان نظام جدید و قدیم سوالات مجزا طراحی کرد و این روند رو تا کنکور ۸۳ هم ادامه داد.

با توجه به توضیحات بالا شما میتونید امیدوار باشید که مثل سال ۸۱ برای کنکور ۹۸ هم دو دسته سوال داشته باشیم. اما به طور کلی باید منتظر بمونیم تا جواب قطعی و نهایی از طریق سازمان سنجش اعلام بشه.

جمع بندی: در درجه اول شما باید تمام تلاشتون رو برای قبولی در رشته مورد علاقتون در کنکور سال ۹۷ انجام بدید، اما اگر به هر دلیل خواستید در کنکور سال ۹۸ شرکت کنید، میتونید امیدوار باشید. امیدواری از این جهت که در کنکور سال ۸۱ هم با توجه به شرایط مشابه با کنکور ۹۸، برای هر دو گروه داوطلب‌های نظام جدید و قدیم سوال طراحی بشه. اما برای مطمئن شدن باید منتظر جواب نهایی سازمان سنجش کشور باشید.

یکی از مهم ترین مسائلی که شما عزیزان باید برای حضور موفق در کنکور سراسری به اون توجه ویژه ای داشته باشید این هست که از همین الان وقت مناسبی رو به مطالعه دروس عمومی اختصاص بدید. توجه نداشتن کنکوری ها به دروس عمومی دلایل عمده ای داره. تفکر اشتباهی که در مورد دروس عمومی در بین کنکوری ها وجود داره، این هست که فکر می کنن با مطالعه بیشتر درس های اختصاصی و رسیدن به درصد های بالا در این دروس میتونن رتبه خیلی خوبی در کنکور سراسری به دست بیارن.

دسته دیگه‌ای از کنکوری ها ترجیح میدن به جای زمان گذاشتن برای مطالعه دروس عمومی درس‌های اختصاصی خودشون رو مطالعه کنن. یک دسته دیگه، کنکوری هایی هستن که در بعضی از مباحث عمومی (مثل زبان فارسی، عربی و یا ریدینگ و کلوز تست زبان) احساس ضعف میکنن و دوست ندارن برای مطالعه این مباحث وقت بذارن.

ما تو این مقاله سعی کردیم با دادن راهکارهای ساده، به شما کمک کنیم تا به درصدهای عالی برای چهار درس عمومی در کنکور سراسری برسید.

همه گروه‌های تحصیلی اعم از ریاضی، تجربی، انسانی، هنر و زبان در کنکور سراسری باید به سوالات چهار درس عمومی یعنی: ادبیات و زبان فارسی، عربی ، دین و زندگی و زبان انگلیسی پاسخ بدن. سهم هر یک از این درس ها در کنکور ۲۵ سوال هست. یعنی شما با پاسخ درست دادن به هر تست عمومی ۴ درصد به دست میارید.

تعداد تست هایی که از هر مبحث عمومی ها در کنکور سراسری طرح میشه به این شکل هست:

در درس ادبیات:

معنی لغات ادبیات: ۳ تست

تاریخ ادبیات: ۳ تست

املا صحیح کلمات: ۲ تست

آرایه‌های ادبی: ۳ تست

زبان فارسی: ۵ تست

قرابت معنایی: ۹ تست

در درس عربی:

ترجمه و تعریب عربی: ۸ تست

سوالات مفهومی از متن عربی کنکور: ۴ تست

تجزیه و تحلیل: ۳ تست

شکل گذاری (اعراب گذاری) : ۲ تست

قواعد عربی: ۸ تست

در درس دین و زندگی:

تقریبا ۷۵ تا ۸۰ درصد سوالات با تاثیر مستقیم آیات و روایات قابل پاسخ دادن هستن.

در درس زبان:

گرامر زبان: ۳ تست

تست معانی لغات زبان: ۷ تست

کلوز تست: ۵ تست

ریدینگ: ۱۰ تست

نحوه مطالعه هر یک از مباحث دروس عمومی برای رسیدن به درصدهای عالی:

معانی لغات و تاریخ ادبیات: شما میتونید معانی لغت های ادبیات که در انتهای هر یک از کتاب ها قرار داره رو جدا کنید و همیشه همراه خودتون داشته باشید. در مورد تاریخ ادبیات، میتونید از کتاب های مبحثی موجود در بازار استفاده کنید. هر دوی این مباحث رو میتونید در زمان های مرده خودتون، مثل زمان رفت و برگشت به مدرسه و یا در اتوبوس و هر جای دیگه ای که بیکار هستید، مطالعه کنید

آرایه ادبی: سه تست از این مبحث در کنکور سوال دارید، توصیه ما برای این آرایه های ادبی این هست که در ابتدا سعی کنید کلیت هر یک از آرایه ها رو به خوبی یاد بگیرید. در قدم بعدی با بررسی تست های سراسری کنکور های گذشته میتونید به مهارت لازم برای پاسخ گویی به سوالات برسید. شما باید یاد بگیرید که با هر سوال آرایه چطور برخورد کنید و این مهارت، تنها و تنها از طریق تست زنی به دست میاد.

قرابت معنایی: در درجه اول شما باید با کلیت شعر های سه کتاب ادبیات دبیرستان آشنایی داشته باشید. شما برای اینکه بتونید به ۹ سوال قرابت معنایی در کنکور سراسری پاسخ بدید، باید بتونید منظور طراح سوال و منظور کلی هر یک از بیت های صورت سوال و گزینه ها رو به خوبی درک کنید. شما باید یاد بگیرید یک بیت رو درست و صحیح بخونید، برای اینکار میتونید شب ها قبل از خواب ۱۵ دقیقه دیوان حافظ مطالعه کنید. البته فراموش نکنید هر چقدر بیشتر برای قرابت تست بزنید، سرعت عمل شما در پاسخ گویی به تست ها افزایش پیدا میکنه، شما برای جواب دادن به ۲۵ سوال ادبیات فقط و فقط ۱۸ دقیقه زمان دارید.

زبان فارسی: اگر تست های سراسری رو بررسی کنید، متوجه میشید از ۵ تا ۶ مبحث زبان فارسی بیشترین تعداد سوالات در کنکور سراسری طرح میشه. عقل سلیم حکم میکنه بعد از یادگیری هر یک از مباحث، تست های سراسری رو بررسی کنید. اگر در زدن بعضی از تست های زبان فارسی مشکل دارید، نگران نباشید چرا که این موضوع مشکل خیلی از کنکوری هاست بنابراین روحیه خودتون رو از دست ندید و برای به دست آوردن مهارت در پاسخگویی به سوالات زبان فارسی باید دوز تست زنی خودتون رو بالا ببرید.

ترجمه و تعریب: به جرات میتونم بگم که با یادگرفتن ۲۰ تا ۳۰ نکته میتونید به ۸ سوال ترجمه عربی به راحتی پاسخ بدید. تو این مبحث هم باید یاد بگیرید که چطور با هر تست ترجمه برخورد کنید. تست زدن مهم ترین اصل برای موفقیت در سوالات ترجمه هست. هفته ای ۳۰ تا ۴۰ تست ترجمه میتونه همیشه شما رو آماده نگه داره.

قواعد عربی: ۸ تست قواعد عربی که از کتاب های دوم و سوم دبیرستان طرح میشه. مباحثی مثل (معتل، معرفه و نکره، اعراب های فرعی و محلی و تقدیری، مستثنی، معلوم و مجهول، وصف و اضافه، نواسخ منادی، حال، تمییز و …) از جمله مباحث مورد علاقه طراحان کنکور سراسری هست. بعد از یادگیری قواعد عربی، میتونید روی متن های کتاب درسی قواعد رو پیاده کنید و کل متون عربی رو تجزیه و تحلیل کنید. تست های سراسری رو چندین مرتبه بررسی کنید. زدن تست های کنکور های گذشته به مراتب ارزش بیشتری نسبت به تست های تالیفی دارد.

دین و زندگی: برای درس دین و زندگی سوالات از ۳ کتاب دوم و سوم و پیش دانشگاهی یا همون سال چهارم دبیرستان طرح میشه. با توجه به کنکور های ۵، ۶ سال اخیر به راحتی میتونید متوجه اهمیت آیات و روایات برای پاسخ دادن به سوالات این درس بشید. شما باید بتونید رابطه درستی بین ایات این سه کتاب درسی برقرار کنید. علاوه بر این باید به ارتباط آیات با متن کتاب درسی هم دقت کنید. دینی جزو دروس مطالعاتی است و شما باید کاملا به اون تسلط داشته باشید. این هنر شماست که یک آیه رو به طور کامل حفظ کنید و یا با به خاطر سپردن انتها و ابتدای هر آیه متوجه منظور کلی اون بشید. برای اینکه بهتر بتونید مباحث مختلف این درس رو مطالعه کنید، به شما توصیه میکنم قبل از شروع مطالعه کتاب درسی ، ۵ تا ۱۰ تست کنکور های گذشته رو نگاه کنید تا متوجه دید طراحان کنکور بشید. این کار به شما اجازه میده تا در حین مطالعه فرق مطالب مهم و پر اهمیت رو از سایر بخش های یک درس تشخیص بدید.

گرامر زبان: ۳ تست ابتدایی درس زبان به گرامر این درس ارتباط داره. از بین ۱۴ درس سال سوم و پیش تنها گرامر ۴، ۵ تا از این درس ها بسیار پر اهمیت هست و همیشه توجه طراحان رو به خودش جلب میکنه. شما میتونید کل قواعد زبان سوم و پیش رو تنها در یک برگه خلاصه کنید و همیشه با مرور کردن اون، مباحث رو برای خودتون یادآوری کنید. تست های سراسری به تنهایی برای پاسخ دادن به سوالات این بخش کفایت میکنه.

لغات زبان: درس زبان انگلیسی به خصوص لغات این درس جزو مباحث فرار هستند. حتی دبیر های زبان که هر روز در حال تدریس این درس به مخاطب های خودشون هستند هم باید مرور و تکرار داشته باشن. بنابراین اگر معانی لغات این درس پس از مدتی از یادتون رفت زیاد تعجب نکنید. شما باید سعی کنید هر روز خودتون رور با لغات انگلیسی درگیر کنید. اما توجه داشته باشید که بلد بودن لغات به تنهایی نمیتونه به شما کمک زیادی بکنه. شما باید یادبگرید که چطور یک جمله انگلیسی رو ترجمه کنید. بهترین راهکار تست زنی در حجم زیاد هست. لغات زبان جزو معدود مباحث کنکور سراسری هست که تست های تالیفی استاندارد رو برای تمرین و تکرار به شما توصیه میکنیم. شما باید تست های جدید با ایده های نو رو بررسی کنید، تا روز کنکور با زدن تست لغت لذت ببرید.

درک مطلب زبان انگلیسی و عربی: در کنکور سراسری برای هر دو درس عربی و زبان با متن های چند خطی رو به رو میشید. مشکل اساسی اکثر شما این هست که نمیتونید متن رو به خوبی برای خودتون ترجمه کنید. برای ترجمه درست و اصولی یک متن انگلیسی یا عربی باید تسلط نسبتا خوبی روی لغات داشته باشید، در کنار بلد بودن معانی باید سرعت خوبی در خوندن این متن ها داشته باشید. سرعت بالا در مطالعه متن های عربی و زبان با تمرین و تکرار زیاد به دست میاد. شما باید از همین حالا به خودتون قول بدید که هفته ای ۳ تا ۴ متن برای هر کدوم از این درس ها تمرین کنید. مطمئن باشید شما تنها افرادی نیستید که از مواجهه شدن با متن های طولانی ترس دارید، بنابراین روحیه خودتون رو از دست ندید و به جای افسوس خوردن، تمرین و تکرار خودتون رو بیشتر کنید. بهترین منبع برای درک مطلب های زبان و عربی، کنکور های سراسری سال های گذشته است.

توجه کنید که به دست آوردن درصدهای تاپ در دروس عمومی نیازمند کار عجیب و غریبی نیست. همونطور که دیدید ما تمام مباحث این ۴ درس رو براتون به طور جداگانه باز کردیم و گفتیم که با انجام دادن کار های کوچک اما به صورت مستمر میتونید نتایج فوق العاده کسب کنید. کافیه از همین امروز روزی ۲ تا ۳ ساعت برای این مباحث زمان بزارید.

به برنامه آزمون نمیرسم و از برنامه عقب میفتم!

هر کاری میکنم به برنامه آزمون نمیرسم!

جمله بالا را از زبان خیلی از کنکوری‌ها می‌شنویم. شاید شما هم جزو همان دسته از کسانی باشید که به هر دری میزنید نمی‌توانید خودتان را به برنامه آزمون برسانید. معمولا این وضعیت بیشتر برای دانش آموزانی که مدرسه می روند و کسانی که خودشان را درگیر کلاس های کنکوری متعدد کردند اتفاق میافتد. البته شاید فارغ التحصیل باشید و با وجود ۱۰ ساعت مطالعه در روز باز هم به برنامه آزمون نرسید، این موضوع عجیب نیست و دلایلی زیادی دارد!

اغلب دانش آموزان تجربه‌ی گیر افتادن در چنین مواقعی را دارند. نمی دانید واقعاً باید چه کار کنید! کوهی از درس‌های نیمه تمام و نخوانده پیش رویتان است، کارهای عقب افتاده زیادی دارید و این موضوع حسابی شما را کلافه میکند تا جایی که حتی قدم از قدم بر نمی‌دارید و گرفتار یک گیجی و نابسامانی فلج کننده می‌شوید!

اگر این مشکل ، مشکل شما هم هست حتماً این مقاله را تا آخر مطالعه کنید:

از زمان های مرده خودتان استفاده کنید

همه‌ی ما اگر به ساعاتی که در طول شبانه روز سپری میکنیم کمی فکر کنیم، می توانیم اوقاتی را پیدا کنیم که به سادگی از کنارش میگذریم و هیچ استفاده مفیدی از آن نداریم. شما هم از این قاعده مستثنی نیستند! مثلا زمانی که در مسیر رفت و آمد به مدرسه هستید، زنگ‌های تفریح، انتظار در مطلب پزشک و یا وقت آمدن مهمان و… زمان زیادی را از دست میدهید.

ابزارهای یادگیری در زمان‌های مرده میتوانند برگه های کوچک یادگیری باشند: وقت خلاصه‌نویسی برگه‌های کوچک یادگیری تهیه کنید که در مواقع ضروری به جای کتاب به کمک شما میان.

از فلش‌‌کارت کمک بگیرید: می‌تونید از فلش‌‌کارت‌های آماده برای مرور سریع در مواقع ضروری استفاده کنید. با این روش میتوانید از زمان هایی که هیچ کاربردی ندارند استفاده مفیدی داشته باشید. چرا که مطالب جمع‌بندی و مرور می‌شوند و بی‌حوصلگی ناشی از انتظار هم جای خودش را به نشاط و شادی میدهد.

پیشنهاد میکنیم اوقات مرده خود را با به کارگیری موارد زیر زنده کنید:

دروس عمومی را مورد توجه قرار دهید چرا که مطالب حفظی را همه جا می‌شود خواند. با این کار زمان خود را برای دروس اختصاصی ذخیره میکنید. مانند تاریخ ادبیات و لغات انتهای کتاب های درسی ادبیات، لغات زبان انگلیسی و عربی ، آیات دین و زندگی، نکات قواعد ترجمه عربی

و برای دروس اختصاصی، گریزی به جدول تناوبی برنید، خلاصه فیزیک و فرمول هایش و خلاصه‌هایی برای زیست که شامل نکات مفهومی و ترکیبی را بخوانید یا اینکه مطالب حفظی درس شیمی (اکتشافات و نام دانشمندان و…) را مطالعه کنید.

گاهی اوقات بعضی از مباحث آزمون را کنار بذارید

اگر زمان کمی در اختیار دارید که با مباحث آزمون تناسب ندارد، به احتمال زیاد چاره‌ای جز حذف برخی از مباحث وجود ندارد.

اگر می‌بینید به سرفصل های تعیین شده برای آزمون نمی‌رسید، ایرادی ندارد «کمیت را فدای کیفیت نکنید» هفتاد درصد حجم مطالعاتی را در نظر بگیرید و خیلی خوب همان مقدار را مطالعه کنید. چرا که شما فرصت مناسبی را در ایستگاه‌های جبرانی مانند آزمون‌های جمع بندی در اختیار دارید، پس سعی کنید در این زمان از سال فقط به کیفیت مطالعه‌تان اهمیت بدید.

این را هم اضافه کنم که در آزمون های آزمایشی خیلی احتمال آن وجود دارد که وقت کم بیاورید، پس طوری مطالعه کنید که همان مقداری را که میزنید، درست باشد.

درگیر منابع متعدد و پر حجم نشوید

تعدد منابع جز دلسردی شما نتیجه‌ای ندارد! بهتر است خودتان را درگیر منابع متعدد و پرحجم نکنید. مطمئن باشید نه تنها شما بلکه قوی ترین دانش آموزان کنکوری هم نمی‌رسند تمام منابع کمک آموزشی خودشان را تا روز کنکور مطالعه کنند. منابعی که کمتر از آن‌ها استفاده میکنید یا منابعی که بسیار پرحجم هستند را کنار بذارید و تنها بر روی یک یا دو منبع عالی تمرکز کنید.

وسواس مطالعاتی و کندخوانی

من تا این صفحه رو کاملا یاد نگیرم رد نمیشم!

شاید شما هم جزو دانش آموزانی باشید که یک پاراگراف را ۴ الی ۵ بار میخوانید و كاملا ١٠٠٪ مطمئن میشوید كه یاد گرفتید و بعد سراغ بخش های دیگر میروید.

برای از بین بردن وسواس مطالعاتی راهکارهای زیر را اجرا کنید:

در ابتدای شروع مطالعه‌ی هر مبحث، مدت‌زمان آن را هم مشخص کنید؛ یعنی به طور مثال با خودتان قرار بذارید که ۱۱ صفحه از کتاب شیمی دوم را در یک ساعت بخوانید. اگر با گذشت نیم‌ساعت ۶ صفحه پیش رفته بودید بدانید که باید در نیم‌ساعت باقی‌مانده ۱۰ صفحه‌ی بعدی را حتماً مطالعه کنید.

اگر این فرض ذهنی را دارید که برای همان دور اول که یک مبحث را میخونید باید تمام مطالب آن قسمت را دقیق حفظ شده باشید باید به شما بگویم که این فرض ذهنی شما کمی اشتباه است؛ زیرا وقتی می‌خواهید با یک دور (همان دور اول) تمام مطالب را یاد بگیرید، هم وسواس پیدا می‌کنید و هم یک مبحث کم‌حجم از شما مدت‌زمان زیادی را خواهد گرفت. پس تصمیم بگیرید که یک مبحث را در طی یک هفته یا دو هفته حداقل یک یا دو بار مرور کنید. برای مثال این روش در مطالعه‌ی درس زیست‌شناسی بسیار کارآمد است.

بعد از پایان هر دور مطالعه‌ی یک مبحث ۱۰ الی ۲۰ تست منتخب از آن مبحث بزنید.

طبیعت دروس عمومی به شکلی است که نیاز به مرور فراوان دارد چرا که به شدت فرار هستند. هر چه به ماه های انتهایی کنکور سراسری نزدیک می‌شویم اهمیت یادگیری دروس عمومی بیشتر خودش را نشان می دهد هر چقدر نیز که تا به این جای کار این دروس را خوانده اید اگر به یکباره مطالعه این دروس را رها کنید در این دروس افت درصد خواهید داشت. توصیه ای که ما داریم این است که برای کسب درصد های عالی در دروس عمومی در این ماه های باقی مانده توجه بیشتری به این دروس داشته باشید و بیشتر به مرور آن ها بپردازید. بهتر است از این زمان به بعد نسبت مطالعه دروس اختصاصی به دروس عمومیتان ۶۰ به ۴۰ باشد و این درصد در دو ماه انتهایی کنکور ۵۰ به ۵۰ باشد.

ادبیات و زبان فارسی

توصیه داریم تمامی لغات انتهایی سه کتاب ادبیات فارسی را جدا کرده و به هم پیوست کنید. همواره در زمان های مرده خود و اوقات فراغت خود به مطالعه این لغات مشغول شوید. دقت کنید که باید بر فرض اگر لغتی ۴ معنی جداگانه دارد هر ۴ معنی را یادبگیرید و فقط به یک معنای لغات بسنده نکنید. برای تاریخ ادبیات نیز به همین شکل بهتر است خلاصه ای کامل و جامع از تاریخ ادبیات در دفتری داشته باشید و هر زمان که به دست می آورید مرور کنید تا به طور کامل در حافظه بلند مدت شما ثبت شود.

در این ماه های انتهایی از تست‌زنی خصوصا تست های کنکورهای گذشته غافل نشوید و برای مباحثی مثل آرایه های ادبی و قرابت معنایی و زبان فارسی به تست زنی مشغول شوید.

عربی

با توجه به اینکه این درس در سال سوم دبیرستان تمام می شود و در سال پیش دانشگاهی این درس را ندارید بهتر است که به تست‌زنی بپردازید و در صورتی که در مبحث خاصی ضعف احساس کردید قواعد مربوط به آن مبحث را از روی خلاصه های خود مرور کنید. شبی ۳۰ تست برای مرور فوق العادست.

دین و زندگی

بیش از ۶۴ درصد از تست های این درس از آیات و روایات به طور مستقیم طرح می شود و با توجه به فرار بودن آیات می بایست روزانه در تایم های محدود مرور شوند که تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد. حتما با زدن تست های سال های اخیر کنکور سراسری از تیپ تست هایی که از آیات سوال طرح می کنند اطلاعات کسب کنید تا مطالعه آیات هدفمند باشد و به نحوه‌ی تست هایی که مطرح می شوند نزدیک شوید.

زبان انگلیسی

برای مباحث ریدینگ و کلوز تست بهتر است یک شب در میان یک مجموعه کلوز تست و ریدینگ را بررسی کنند. به زدن تست های تالیفی مناسب با سطح کنکور سراسری برای مبحث لغات و گرامر بپردازید و از طریق تست زدن لغات را مرور کنید.

حتما می‌دانید که نمرات امتحانات نهایی به چه میزان درکنکور موثر است بنابراین داشتن یک برنامه ریزی مناسب برای خواندن کتاب های درسی اهمیت فوق العاده‌ای دارد. امتحانات نهایی در واقع مقدمه‌ای است برای یک رویداد بزرگ یعنی کنکور! آزمونی که نتیجه ۱۲ سال درس خواندنتان با نتیجه آن رقم میخورد. دوستان عزیز دقت کنید که نمره ۲۰ گرفتن در امتحانات نهایی اصلا دور از دسترس نیست. در نوشته زیر چندین راهکار کاربردی برایتان آوردیم که اگر به طور جدی به این توصیه‌ها عمل کنید شکی در گرفتن نمره بیست در امتحانات نهایی باقی نمی ماند.

کتاب درسی

اول از همه دقت کنید سوالاتی که در امتحانات نهایی طرح می‌شود درجه سختی خاص خودش را دارد. سوالات طوری طراحی میشود که هم سطح بار علمی تمامی داوطلبان سراسر کشور باشد. بنابراین اصلاً و به هیچ عنوان اجازه ندارید که مطالب خارج از کتاب درسی را مطالعه کنید و وقت و تمرکز خودتان را بر روی مطالبی بزارید که از نظر طراحان سوالات امتحانات نهایی هیچ ارزش و اعتباری برای طرح شدن ندارد. آن دسته عزیزانی که به نمره ۲۰ فکر می‌کنند باید طوری کتاب درسی را مطالعه کنند که اولین کلمه یک پاراگراف رو که نگاه می کنند باقی مطالب در ذهنشان تداعی بشود.

چه سوالاتی رو بررسی کنید؟

توجه کنید باز هم توجه کنید که در دجه اول هر نوع مثال حل شده و یا حل نشده هر گونه تمرین و حل مسئله و هر چیزی که جنبه سوالی در کتاب درسی داشت را با دقت هر چه تمام بررسی کنید. از طرفی سوالات امتحان نهایی سال‌های قبل (حداقل ۵ سال اخیر) را باز هم با دقت هر چه تمام تر بررسی کنید. با مطالعه و حل کردن این سوالات با دیدگاه طراحان سوالات امتحانات نهایی آشنا می‌شوید.

برنامه خود را تنظیم کنید

شما از مهر ماه سال سوم دبیرستان تا خرداد ماه که امتحانات شروع می‌شود وقت دارید که درس ها را مطالعه کنید. اگر می‌خواهید در امتحانات نهایی ۲۰ بگیرید با یک برنامه دقیق و درست حسابی جلو بروید. لطفا سر خودتان کلاه نزارید و برنامه را الکی تنظیم نکنید، اگر دارید برنامه ریزی می‌کنید باید به آن تعهد داشته باشید و مو به مو اجرایش کنید. از ساعات مطالعه کم شروع کنید که قابل تحمل باشد ولی در طول هفته های بعدی حتما به ساعات مطالعه خودتان اضافه کنید.

درس هر روز را همان روز بخوانید

شاید این جمله را زیاد شنیدید و اتفاقا هر بار هم به سادگی از کنارش رد شدید. این موضوع آنچنان تاثیری رو تسلط و به خاطر ماندن مطالب درسی دارد که اگر برای یک مدت انجامش دهید تازه می‌فهمید درس خواندن یعنی چه! پس به خودتان قول دهید درس هر روز را همان روز که از مدرسه آمدید مطالعه کنید. همانطور که میدانید برای درس های مثل ریاضی و فیزیک باید دست به قلم بشوید و سوال حل کنید. زیست را کلمه به کلمه بخوانید و دست آخر سوالات امتحان نهایی سال های قبل را بررسی کنید.

چند نکته مهم برای امتحانات نهایی

براي خواندن فصل‌هايی که به يکديگر وابسته نيستند ابتدا سعی کنيد فصل‌‌هايی را اولويت اول مطالعه قرار دهيد که ارزش نمره‌ بالاتری دارند و اين فصل‌ها را بيش‌تر بخوانيد و بعد از خواندن و تسلط بر آن‌ها به سراغ فصل‌های ديگر برويد. توجه داشته باشید دبیرانی که برای تصحیح برگه‌های امتحان انتخاب می‌شوند اصلا حوصله خواندن دست خط بد را ندارند، برای همین یه خط قرمز بزرگ میکشند رو کل جواب سوال! پس بهتر است کمی خوش خط بنویسید، منظورم خط تستعلیق نیست بلکه خطی که خوانا باشد. برای درس هایی مثل ریاضی و فیزیک یا هر درسی که سوال محاسباتی دارد توجه کنید که حتما فرمول رو بنویسید چون نمره دارد. محاسبات را با دقت انجام دهید. اگر ماشین حساب مجاز هست حتما ببرید. وقت هم تا دلتان بخواهد دارید پس با آرامش سوالات رو جواب دهید.
باز هم زمان عذاب‌آور امتحان و کنکور فرا رسیده است! بیشتر دانش‌آموزان با این احساس آشنا هستند؛ مدام فکر امتحان و کنکور در ذهنتان است و احساس می‌کنید ضربان قلب‌تان بالا می‌رود و دچار دل‌پیچه می‌شوید، انگار در دلتان دارند رخت می شویند! تعاریف و فرمول‌ها را در ذهن‌تان مرور می‌کنید، یک نفس عمیق می‌کشید و قلم‌تان را با دستی لرزان برمی‌دارید. حالا اگر ناگهان ذهن‌تان خالی شود چه؟ اگر احساس کردید دارید از هوش می‌روید چطور؟ این احساس‌ها برای‌تان آشناست؟ اگر چنین است پس تجربه‌ی استرس امتحان و کنکور را دارید، نوعی اضطراب که قبل از امتحان ایجاد می‌شود. اگر از آن دسته آدم‌ها هستید که ترس از شکست دارید و فکر می‌کنید باید در هر چیزی سرآمد باشید، اضطراب امتحان شما می‌تواند نتیجه‌ی این باشد که می‌ترسید کارتان را درست انجام ندهید. اگر افکار قبل از کنکور چیزی شبیه این است که : «اگر کنکور را خوب ندم، رتبم افتضاح میشه! هیچ جا قبول نمیشم در نتیجه نمیتونم شغل مورد علاقم رو داشته باشم و …»، پس شما ترس از شکست دارید، که باعث می‌شود به طرز وحشتناکی دچار اضطراب شوید.

چطور بر استرس کنکور و امتحانات غلبه کنیم؟

خواب خود را از ابتدا تنظیم کنید

این‌ها نمونه ای از افراد موفقی در سطح دنیا هستند که برنامه خواب منظم و برنامه ریزی شده ای دارند. همه ما برای اینکه بتوانیم نیرو خود را مجدد باریابی کنیم نیاز داریم که به اندازه کافی به استراحت بپردازیم. خواب لذت بخش چیزی است که در زمان کنکور بیش از هر زمان دیگری باید آن را جدی بگیرید. توصیه ما این است مانند افراد موفق و بزرگی که برای شما نام بردیم شب‌ها به موقع به رخت خواب بروید و صبح‌ها نیز زود از خواب بیدار شوید. بعد از یک مدت که این کار را انجام دهید ساعت بیولوژیک بدن شما تنظیم می‌شود و روزهای فوق العاده پر انرژی و سر حالی را تجربه خواهید کرد.

ورزش کنید

اگر اهل ورزش نیست، بسیار خوب است حالا که قصد غلبه بر استرس امتحان را دارید، چند تمرین سبک را به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید تا به ذهن‌تان فرصت تمرکز کردن روی چیزی غیر از درس و مطالعه را بدهید. ورزش کردن موجب افزایش اندورفین شده، شما را شادتر و سرحال‌تر و از استرس‌تان کم می‌کند. هر وقت برای مطالعه دچار مشکل شدید، برای یک پیاده‌روی تند یا دویدن بیرون بروید تا حواس‌تان از چیزهایی که به شما استرس می‌دهد کمی پرت شود. ورزش و پیاده روی سبک در روحیه شما تاثیر به سزایی خواهد داشت.

مقایسه نکنید

در مقالات زیادی از سایت محصل ایرانی به شما هشدار داده‌ایم که از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید. باز هم این هشدار را به شما می‌دهیم که بزرگ‌ترین و مهم‌ترین رقیب شما در کنکور سراسری فقط و فقط خودتان هستید و به هیچ عنوان نباید خودتان را با رقبای خود مقایسه کنید چرا که فقط باعث هدر رفتن وقت و افزایش استرس و اضطراب شما می‌شود.

مثبت باشید

فکر کردن به مشکلات و موانع کار سختی نیست و البته فایده‌ای هم برای شما نخواهد داشت. در مسیر کنکور سراسری شما دو راه دارید. یکی اینکه درس بخوانید و در کنار درس خواندن مدام غر بزنید و از زمین و زمان گله کنید و از کمبود امکانات صحبت کنید. یک راه دیگر هم هست که در کنار درس خواندن زیبا فکر کنید. به این موضوع فکر کنید که در حال ساخت آینده خود هستید. در حال تلاش هستید تا در آزمونی با شرکت هم سن و سالان خود برای قبولی در رشته و دانشگاه مورد علاقه‌تان می‌جنگید. داشتن روحیه شاد سازنده شما را در سراشیبی پیشرفت قرار می‌دهد. (بزرگ‌ترین قایق‌ها با کوچک‌ترین سوراخ‌ها غرق خواهند شد. پیشنهاد ما لبخند زدن در همه حال است)

برنامه داشته باشید

داشتن برنامه‌ریزی دقیق و منسجم و به نوعی داشتن نقشه راه که به شما نشان دهد در هر روز از هفته و از هر ماه قرار است چه فعالیت‌هایی را انجام دهید از سردرگمی شما کم می‌کند و باعث می‌شود به آینده دید روشن داشته باشید و به عنوان مثال نگران مرور پیش یک و یا جمع‌بندی درسی مثل عربی نباشید. با داشتن برنامه‌ریزی شما می‌توانید کارهایی را که قرار است روز بعد انجام دهید الویت بندی کنید و این بسیار خوب است.

چیزی را که آرام‌تان می‌کند پیدا کنید

بعضی کارها هستند مثل آب روی آتیشند! زمانی که از استرس مغزتان قفل کرده بهتر است کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید و آرامتان می‌کند. ممکن است به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید یا خوراکی مورد علاقه‌تان را بخورید، یادتان باشد حتما فعالیتی انجام دهید که واقعا این امکان را به شما بدهد تا برای مدت کوتاهی از فکر و هوای کنکور و امتحان فاصله بگیرید. با این کار وقتی دوباره مطالعه و درس خواندن را شروع کنید، نه تنها یک ساعت از وقت‌تان را تلف نکرده‌اید بلکه انرژی کسب کرده و آماده‌اید تا با کتاب‌ها و جزوه‌های‌تان دست و پنجه نرم کنید.

برای کاهش استرس امتحان و کنکور این کارها را انجام ندهید:

  1. در سر جلسه به دیگر افرادی که در سر جلسه آزمون و امتحان حضور دارند نگاه نکنید.
  2. از نگاه کردن به سوالات پاسخ نداده و خانه‌های سفید پاسخ برگ خودتان در سر جلسه آزمون و امتحان لطفاً خودداری کنید!
  3. مدام با موبایل خود سرگرم نشوید و وقت نگذرانید. (افزایش تمرکز از بهترین راه‌کارها برای کاهش استرس و اضطراب خواهد بود)
  4. از مدام درس خواندن بپرهیزید. همه شما نیاز دارید روزهایی را استراحت مطلق کنید.
  5. از این شاخه به آن شاخه نپرید. به زبان ساده‌تر در هنگام درس خواندن فقط درس بخوانید و در هنگام استراحت فقط استراحت کنید.
چهارشنبه, 10 آبان 1396 06:51

همراه کنکور، زندگی کنید

کنکور فقط به درس خوندن نیست! خیلی ها هستند که ساعات زیادی رو به درس خوندن اختصاص میدن اما موفق نمیشن! وقتی پای حرف های رتبه های برتر کنکور بشینید می بینید که همه ی اون ها علاوه بر درس خوندن بقیه ی چیز های زندگیشون رو هم بهش توجه می کردند و سعی میکردند کاری کنن که همه ی بخش های زندگیشون مطابق با کنکور و آماده برای موفقیت در کنکور باشه. به همین منظور در این مقاله ی کوتاه به خواب ، ورزش ، تغذیه و کنکور می پردازیم.

خواب و کنکور

بعضی از بچه ها در شبانه روز خیلی کم میخوابن خیلی ها هم برای افزایش ساعت مطالعشون از ساعت خوابشون کم میکنن که کاملا کار اشتباهیه. اگر شما در شبانه روز وقت کم میارید بهترین کار این هستش که یک روز کامل هر کاری که میکنید رو یادداشت کنید و ببینید وقتتون صرف چه کار هایی میشه. اون وقته که خواهید دید خیلی از وقتتون الکی داره هدر میره و میتونید خیلی راحت بدون این که از ساعت خوابتون بزنید ساعت مطالعتونو زیاد کنید.

خیلی ها هم زیاد میخوابند که خب این خواب زیادی باعث کسل بودن در طول روز میشه و شما نمیتونید با انرژی کافی به کارهاتون برسید! پس بهتره به هیچ وجه بیشتر از ۸ ساعت نخوابید! برنامه ریزی ای که توش ۸ ساعت بیشتر خواب باشه به درد …. میخوره

بعضی دیگه از بچه ها که تعدادشون هم خیلی خیلی زیاده کساییه که شب ها دیر وقت میخوابند. این افراد معمولا به این دلیل دیر میخوابن که در طول روز قبل نتونستن درس بخونن زیاد و به کار های فرعی پرداختند و شب عذاب وجدان میگیرن که از وقتشون استفاده نکردند بخاطر همین از خوابشون میزنن و دیر تر میخوابن غافل از این که روز بعد هم مسلما چون دیر خوابیدند زمان زیادیشو باید بخوابند! و این طوری میشه که مثل یک دومینو هر شب دیرتر میخوابند. در این که نباید دیر خوابید شک نیست. اجداد ما از سالیان دراز شب ها میخوابیدند و روز ها کار میکردند (حتما یه چیزی میدونستن دیگه!)

ورزش و کنکور

تاحالا دیدید جایی بگن ورزش کردن خوب نیست؟ خب دیگه لازم نیست بگیم که ورزش کردن خوبه! ورزش کردن باعث میشه که شما در طول روز انرژی و نشاط بیشتری داشته باشید و بهتر بتونید درس بخونید. ورزش صبحگاهی هم حتما در برنامتون داشته باشید که صبح ها با انگیزه ی بیشتری بیدار بشید. کنکوری هایی که ورزش می کنند قدرت یادگیریشون هم بیشتر میشه.

تغذیه و کنکور

تغذیه ی سالم میتونه نقش زیادی توی موفقیت در کنکور داشته باشه! شما وقتی غذاهای طبیعی استفاده کنید و میوه های مختلف رو در برنامه ی غذایی خودتون داشته باشید باعث میشه که حافظه ی شما بهتر و قوی تر بشه و همچنین انرژی بیشتری داشته باشید و بیشتر سرحال باشید. سعی کنید از غذاهای چرب و قست فودی جدا خودداری کنید. علاوه بر این که تغذیه ی خوب بر روی روح و ذهن و حافظه و یادگیری انسان میتونه تاثیر داشته باشه مساله ی مهم دیگه ای هم هست و اون این که غذای بد میتونه شما رو مریض کنه و از درس خوندن بندازه. مخصوصا روز های منتهی به کنکور خیلی به تغذیتون دقت کنید.

استاد حسین احمدی

0912-1009656

سایت های رسمی استاد امیر مسعودی

amirmasooudi.com

masoudikonkour.com

استاد امیر مسعودی

0912-1965702

کلیه حقوق این سایت متعلق بهموسسه آموزشی کنکور آسان استمی باشد.

طراحی و پیاده سازیماهان تکنولوژی

Search